Ratgeber zum Thema Schlaf

Über das Thema Schlaf gibt es viel zu berichten. In unserem Ratgeberbereich lesen Sie spannende und interessante Fakten rund ums Schlafen, Schlafprobleme und Schlafhygiene. Sollten Sie Fragen oder Anregungen zum Thema haben, nutze gerne unser Kontaktformular. Viel Spaß beim Lesen.

Schlafräuber Schichtarbeit

Arbeiten, wenn andere schlafen: Etwa jeder sechste in Deutschland übt seinen Beruf in Schichten oder schichtnahen Diensten aus. Die Branchen sind…

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Wer hat an der Uhr gedreht?

Zweimal im Jahr ist es so weit: Dann werden die Uhren eine Stunde vor bzw. zurück gestellt. Der Grundgedanke bei der Einführung der Zeitumstellung…

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Jetlag: Schlaflos unter Palmen

Nach einem langen Flug fühlen sich viele Reisende müde, können aber trotzdem nicht schlafen und es fällt ihnen schwer, sich zu konzentrieren. Sie…

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Frau mit Hut auf der Wiese bei Sonnenschein

Woher kommt die Frühjahrsmüdigkeit?

Endlich werden die Tage wieder länger, die Sonne scheint und die ersten Pflanzen beginnen zu blühen. Eigentlich ein Grund für gute Stimmung. Doch…

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Mann vor dem PC - dunkles Licht: Frühjahrsmüdigkeit

Schlafräuber Blaulicht

Wer kennt das nicht: Bis spät abends noch Serien auf dem Tablet schauen oder mit dem Handy surfen. Wer dann unter Einschlafstörungen leidet, sollte…

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Besser abschalten mit Abendritualen

Stress, private Probleme oder Zukunftsängste können dafür sorgen, dass man abends nicht zur Ruhe kommt und schlecht einschläft. Hier können…

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Frau blickt im Bett auf Wecker: Schlaflos

Welche Schlafphasen gibt es?

Wenn wir schlafen, tun wir das nicht gleichmäßig an einem Stück. Vielmehr wechseln sich verschiedene Schlafphasen ab, und zwar in mehreren Zyklen.…

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Interessante Fakten rund um den Schlaf

Durchschnittlich verbringen wir etwa ein Drittel unserer Lebenszeit mit Schlaf. Die nächtliche Ruhezeit ist wichtig, damit sich unser Körper…

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Verzehrsempfehlung: Sprühen Sie einen Sprühstoß direkt vor dem Schlafengehen in den Mund, vorzugsweise unter die Zunge. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

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